赤ら顔改善のための食生活は

赤ら顔には悩む人の数だけ様々な症状があると言っても過言ではないほど、
原因も違えば、症状も異なります。

しかし、赤ら顔だけでなく様々な病気の根本には共通して、
食生活が関係しているのではないでしょうか？


私たちの健康に欠かせない食事ですが、近年では食卓が欧米化され、
野菜を始め、ビタミン、ミネラル、食物繊維など健康を維持するためには欠かせない栄養素が不足しがちになっています。

そのために、生活習慣病と呼ばれる病気の発生率が高くなっていると言われています。
昔と比べて病気の種類が変わってきたのは、
食生活が変わってきたからだと言われています。

全ての基本は食事です。

バランスの取れた食生活は健康な体を形成し、維持するために必要不可欠です。
そして、健康な体を作ることは健康な素肌をつくることにもなります。


赤ら顔の原因に、ニキビや敏感肌、脂漏性皮膚炎など肌トラブルが関係しているものがあります。
いずれも皮膚が炎症を起こしたり、何らかの刺激が原因ですが、その一つに食生活の乱れがあります。


ニキビや脂漏性皮膚炎の原因の一つに、皮脂分泌の乱れがあります。
これは外食や脂っこい食生活が続いたり、偏った食生活が原因と言われています。

皮脂の分泌量が増え、毛孔に詰まり、雑菌が付着して炎症を起こし、
その部分が赤く見えるのです。


それは敏感肌の人にも言えます。
敏感肌の人は肌が薄く、もともと正常な角質を形成しにくいので、あらゆる刺激に過敏に反応します。

化粧品や紫外線など肌に直接受ける刺激だけでなく、
内臓に疾患がある場合や、辛い物の食べ過ぎなど体の内側の刺激にも肌は敏感に反応し、
時には肌トラブルとなって現われます。

その一つが赤ら顔です。
刺激の強い食べ物は敏感肌を始め、赤ら顔を悪化させてしまうのです。


このように、食生活は赤ら顔と密接な関係があり、
赤ら顔の改善するにはまず、食生活を見直すことが必要です。

健康な体にこそ、健康な素肌が形成されるのではないでしょうか？